පිරිමියෙක්ව මානසිකව කඩා වැටෙන්න බැරි ද?
ලංකාව සහ බොහෝ ආසියාතික සමාජයන් තුළ සමානාත්මතාවය පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීමට බොහෝ දෙනා පෙළඹී ඇත. නමුත් අප සමානාත්මතාවය යන වචනය භාවිත කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ රැකියාව, තනතුරු යනාදී භෞතික දේවල් අත් කර ගැනීමටයි. සමාජයක ගැහැනියක් නම් මෙසේ සිතිය යුතුයි, පිරිමියෙක්නම් මෙසේ සිතිය යුතුයි යන රාමුවල සිර වී සිටින අප ගොඩාක් තැන්වල දී ‘ ඒ ගෑනි හැසිරෙන්නේ තනිකරම පිරිමියෙක් වගේ‘ , ඒ මිනිහා කතා කරන්නේ තනිකරම ගෑනියෙක් වගේ’ යන වචන අසා ඇත්තෙමු. නමුත් යථාර්ථය නම් හැඟීම්වලින් අප සියලු දෙනාම එකම මිනිසුන් කොටසක් බවයි. මෙයට අමතරව
- පිරිමියෙකු රෝස පැහැයට කැමති වීම
- පිරිමියෙකු හැඩීම
- පිරිමියෙකු භරත, කථක් වැනි නර්තන කලාවන් හැදෑරීම
- පිරිමියෙකු රැකියාවක් ලෙස රූපලාවණ්‍යය ක්ෂේත්‍රය තෝරා ගැනීම
- පිරිමියෙකුට ලජ්ජා සිතීම
- පිරිමියෙකු ඉවුම් පිහුම් කරමින් දරුවන් රැක බලා ගැනීම
- පිරිමියෙකුට සිය රැවුල වර්ධනය හෙමින් සිදු වීම
ඔහුගේ පෞරුෂයේ තිබෙන අඩුපාඩුකමක් ලෙස සලකයි.
නමුත් සමාජයේ දැනට තිබෙන බොහෝ බෙදීම් වැරදි වැටහීම්වලට හේතුව අප පරම්පරා ගණනාමව තිස්සේ ගෙන එන වැරදි විශ්වාසයන් ය. ඔබ අවබෝධ කර ගත යුතු දෙය නම් ඔබේ පුතා, පෙම්වතා, පියා, සහෝදරයා, ස්වාමිපුරුෂයා යන සියලු දෙනාම
- මානසිකව කඩා වැටීම්වලට ලක් වෙයි
- සිත් රිදීම්වලට ලක් වෙයි
- බිය වීමට ලක් වෙයි
- දිවිනසා ගැනීමට පෙළඹීමට ඉඩ ඇති බවයි
මේ අනුව බොහෝ පුරුෂයන්ට සන්ත්‍රාස කාංසාව ( Panic Attack ) ඇතිවීමට ඉඩ කඩ පවතියි. මෙම ලිපිය තුළ මින් ඉදීරියට මේ පිළිබඳව දැනුවත් කරනු ඇත.
මොකක්ද මේ සන්ත්‍රාස කාංසාව ( Panic Attack ) කියන්නේ ?
- එනම් පුද්ගලයෙකුට නිතර ඇති විය හැකි බිය සහ වේදනාව සම්බන්ධ කාංසාමය ( Anxiety ) තත්වයකි.
සෑම කෙනෙකුටම ආතතිය, බිය වැනි තත්වයන් සාමාන්‍යයෙන් මතු විය හැකි වුවත් මෙම සන්ත්‍රාස කාංසාව පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව ඇති විය හැකිය.
සන්ත්‍රාස කාංසාවේ ( Panic Attack ) රෝග ලක්ෂණ මොනවාද ?
කාංසාව ( Anxiety ) –
කාංසාව යනු නොසන්සුන් හැඟීමක් වන අතර කාංසාව වැඩි දියුණු වූ අයෙකුට කණස්සල්ල සමග බිය වීම ඇති විය හැකිය. සන්ත්‍රාසයට පත් වීම කාංසාවේ උත්සන්නතම අවස්ථාවයි.
මොකක්ද මේ කාංසාව කියන්නේ?
කෙටියෙන්ම පැවසුවහොත් හේතුවක් නොමැතිව දුකට, වේදනාවට පත් වීම කාංසාවේ මූලික ලක්ෂණයයි
මෙමගින් සන්ත්‍රාසය තත්වයට පත් වූ විට බියෙන් ජීවත් වීමේ චක්‍රයක් ලෙස ක්‍රියාත්මක වෙයි.
එම භීතිය අතරතුර ඔබට දැඩි මානසික සහ ශාරීරික ලක්ෂණ මතු විය හැකිය. එම තත්වය මතු වන්නේ කිසිම හේතුවක් නොමැතිවයි. එම ලක්ෂණ ලෙස,
- හෘද ස්පන්ධනය වේගවත් වීම
- ක්ලාන්තමය ගතිය
- දහඩිය දැමීම
- ඔක්කාරය
- පපුවේ වේදනාව
- හුස්ම හිර වීම
- වෙවුලීම
වැනි තත්වයන් මසකට වතාවක් හෝ දෙවතාවක් පැමිණිය හැකිය. එසේම ප්‍රතිකාර නොකළහොත් සතියට කිහිප වතාවක් වුව ද පැමිණිය හැකිය. එය මුල් අවධියේ දී ප්‍රතිකාර නොකළහොත් සන්ත්‍රාස ආබාධයක් කරා ගමන් කිරීමට ඉඩ පවතියි.
මෙවන් තත්වයක් උග්‍ර අතට පත් වීමට
- නිදන්ගත ආතතිය
- ජීවිතයේ සිදු වන කම්පන සහගත සිදුවීම්
- ප්‍රමාණවත් ලෙස වාතාශ්‍රය නොමැති වීම
- දැඩි ලෙස ශාරීරික ව්‍යායාමවල නිරත වීම
- අධික ලෙස කැෆේන් පරිභෝජනය
- වෙනත් පරිසරයක පදිංචියට යාම
- නිදන්ගත රෝගාබාධ
හේතු වෙයි
සන්ත්‍රාස කාංසාවට ( Panic Attack ) ලක් වූ අයෙක් ඉන් ගලවා ගන්නේ කෙසේද ?
ඔබ හෝ ඔබගේ සමීපතමයෙක් මෙබඳු තත්වයකට ගොදුරු වී සිටී නම් එම පුද්ගලයා ඉක්මණින්ම වෛද්‍යයවරයෙකු වෙත යොමු කළ යුතු ය.
ඔබගේ හැඟීම්, පුද්ගලික ජීවිතය පිළිබඳ වෛද්‍යවරයෙකු හමු වී කතා කිරීමට මැලි කමක් දක්වන්නේ නම් ලෝකයේ ඕනෑම තැනක සිට දුරකථනය හරහා oDoc ඇප් එක මගින් මනෝ වෛද්‍යවරයෙකු සමග සම්බන්ධ විය හැකිය.
ආශ්‍රිත කියවීම්
- Panic Disorder, NHS,England
- Panic Attacks and Panic Disorder, Young Men’s health, youngmenshealthsite.org
- Men’s mental health, what you need to know, Medical News Today, www.medicalnewstoday.com
- කාංසාව යනු කුමක්ද?, එය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද සහ කළ යුත්තේ කුමක්ද?, warbletoncouncil.org
Similar Articles...
Let’s talk flu, its prevention and home remedies.
Boo-ger season is here! Let’s begin by defining flu (short term for influenza) because it’s usually misunderstood as fever or cold. Flu is a common
Menopause Brain Fog is real: A Simple Guide with Symptoms and Treatment
Menopause Brain Fog is real: A Simple Guide with Symptoms and Treatment Women in their 40s and 50s who are just entering the end of
How to Keep Work Stress from Taking Over Your Life
How to Keep Work Stress from Taking Over Your Life In today’s fast-paced and competitive world, work stress has become an all-too-common problem that affects
